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Las ensaladas son recetas de comida saludable
Si eres de los que buscas la comida más saludable, has iniciado una nueva dieta o simplemente adoras comer ensaladas, este es el sitio que estabas buscando. Y si no eres de los que suele comer ensaladas con frecuencia, luego de que veas estas recetas es seguro que empezarás a apreciarlas más e incluirlas más en tus comidas.
Cuando hablamos de ensaladas nos referimos a una mezcla de diversos ingredientes que incluyen principalmente vegetales y frutas, lo que las convierte en preparaciones con un bajo contenido calórico y elevada cantidad de nutrientes.
Es por esta razón que las ensaladas son una excelente manera de incluir verduras y frutas en tu dieta diaria, lo que potenciará tu salud y hará tus platillos más nutritivos y deliciosos. Recuerda que los expertos en nutrición recomiendan incluir porciones de verduras y frutas como parte de una alimentación saludable.
Comer ensalada aporta
Comer ensaladas aportará a tu cuerpo un montón de beneficios como hidratarte y refrescarte gracias a que las hortalizas, con las que se preparan muchas ensaladas, están compuestas por agua en su 90%. Asimismo las vitaminas y nutrientes que contienen ayudan a regular diversos procesos orgánicos y te ayudan a desintoxicar el organismo, regular la función digestiva y proteger tu piel.
Pero además de eso, el hecho de que aporta una sensación de saciedad al comerla, no necesitarás enormes cantidades de comida para satisfacer tu apetito, y aunque comas más ensalada no correrás el riesgo de aumentar de peso por exceso de consumo de estas preparaciones.
Por lo general, las ensaladas son utilizadas como un plato de entrada en nuestras comidas, pero ¿sabías que también pueden ser un plato principal? Si no lo sabías, prepárate pues aquí te enseñaré muchas recetas de ensalada que pueden servirse bien sea como plato de entrada o como plato fuerte.
Pero además no sólo encontrarás recetas para los adultos que saben que las ensaladas son buenas para la salud, sino para acostumbrar el paladar de niños y adolescentes a este tipo de comida rica y saludable, que aportará muchas ventajas en pro de su crecimiento.
Cuidado con os aderezos de las ensaladas
Eso sí, debes tener en cuenta que algunos aderezos no son los mejores para bajar de peso o para algunos problemas de salud como altos niveles de colesterol en la sangre, pero así como existen ese tipo de aderezos cargados de calorías, la mayoría de los ingredientes de las ensaladas son realmente saludables, así que con no exagerar con los aderezos estarás bien, comiendo un delicioso y saludable platillo que puedes variar cada día gracias a las sabrosas recetas de ensaladas que encontrarás en esta web.